写于 2018-11-21 08:13:09| 凯发k8下载| 凯发k8app

如果安德烈·伊戈达拉没有得到他的睡眠游戏,他可能不会在NBA总决赛中赢得MVP

伊戈达拉,NBA全明星,奥林匹克运动员和金州勇士队的后卫,在周一晚上在斯坦福大学与赫芬顿邮报的联合创始人兼主编阿里安娜赫芬顿的谈话中承认,他经常没有得到在大学上午4点睡觉,真的只是“长时间小睡”,而不是整夜休息

伊格达拉说:“在一个小时的睡眠和在篮球场上表现良好之间存在着直接的关联

”当伊戈达拉登陆NBA时,一些不良的睡眠行为仍在继续

但是当他在2013年到达勇士队时,球队的健康主管将他与睡眠治疗师联系起来

伊戈达拉做了一些改变:他从卧室取下电视和电话,在睡觉前开始做呼吸练习和伸展,并在试图入睡前阅读

伊戈达拉说:“当你把自己置于一个好的状态时,我会睡觉,我会睡得足够,就像准备去上班一样

” “斯坦福日报”指出,伊戈达拉改变了睡眠习惯,导致球场表现有所改善,最终伊戈达拉在2015年赢得NBA总决赛MVP

他说球迷常常认为他只是醒来时拥有令人印象深刻的体格,但事实并非如此

伊戈达拉说:“你需要付出很多努力才能看出来

” “我没有像这样醒来,我在健身房里花了很多时间,我照顾好自己,我吃得正确

我的健康是第一位的:我知道如果我的身体健康,那么它将达到高标准而睡眠是其中很重要的一部分

“赫芬顿指出,伊戈达拉的座右铭“睡得好,感觉良好,玩得好”,也适用于非NBA明星

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作者:杞肪